回避型人格是怎么样的

回避型人格障碍（Avoidant personality disorder，简称APD）是一种常见的人格障碍，或者说是一种心理障碍。它的特点是与人沟通困难、常常感到焦虑和害怕被别人否定，以及对社交场合产生厌恶和回避的情绪，从而使个体难以融入社会和获得满意的人际关系。本文从多个角度来分析回避型人格的特点和成因。

回避型人格是怎么样的

一、回避型人格的特点

回避型人格的人往往感到非常不安、尴尬和沮丧，他们因为怕被人拒绝而远离别人，自己也渐渐变得孤僻和疏远。他们可能有些自闭，或比较压抑，不愿把自己的想法和感受表达出来，这又使得他们更加难以被人理解和接受。如果周围的人不理解或者嘲笑他们，他们的回避行为可能会更加明显，并可能导致自抑、自闭等不健康的行为。

二、回避型人格的成因

回避型人格可能与遗传和生物学因素有关，但通常认为这种人格障碍是由社会和心理因素共同作用于个体的结果。回避型人格的形成可能与童年的重大创伤、忽视和抚养不当有关，例如被父母拒绝、丢下或不关注。对于这些人来说，建立起有意义的关系是非常困难的，特别是在潜意识中他们可能总是担心被拒绝或被忽视，这使得他们变得十分敏感，极易受到伤害。

三、回避型人格的治疗

回避型人格障碍的人可能需要使用多种治疗来帮助他们回到更健康的生活方式。心理治疗中的认知行为疗法（CBT）是一种常见的方法，主要是通过帮助患者识别其负面和有问题的思维模式来改变其思想、情绪和行为。治疗目标包括改变对别人的恐惧感觉，建立积极且有解决性的社交技能，以及在没有和没有造成太多恐惧的风险下主动去和别人建立起关系。