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如何提高记忆力和专注力

1、通过每天锻炼来增强记忆力和注意力。

2、补充大脑补品,增强记忆力。

3、限制或消除不良习惯。

4、艰苦的学习时间后冥想或放松。

5、做笔记,不要过度使用计算机或技术设备。

6、准时吃饭,不夜宵。

7、用心算提高学习记忆。