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高枕无忧的意思睡高枕头好吗(高枕无忧这句话到底对吗)

导语:“高枕无忧”,真的只是随口说说吗?原来枕头这么重要

每天除了吃饭之外,还有一件事不可少,那就是睡觉。毫不夸张的说:人生在世,1/3的时间都在睡觉。所以人们对床品的要求格外重要,这是睡觉是否的前提,而枕头也是重中之重。

高枕无忧是个成语,也给了人们很多错误的提示,以为睡觉就要选择高的枕头,这样才能舒适。可结果,越高的枕头,反而越不舒服。大家都以为,枕头是用来枕“头”的,真的大错特错。

确切的说:枕头应该是用来舒缓颈部的,放在后脑勺和肩膀的位置,和头部没有太大的关系。若是枕在头部,反而会让颈部悬空,出现各种不舒服的症状。这也是为何,明明枕着枕头睡了一夜,结果却肌肉紧张,浑身酸痛,甚至落枕。

而这一切,都要归功于枕头的不适。过高的枕头,会使颈椎紧张;而过低的枕头,会使人身体酸痛。只要枕头没有挑好,睡太多的时间,都没有用。起床后,依旧像被车轮碾压过一样,特别的不舒服。

可能有人会说,既然枕头过高或过低都不行,那就不枕枕头了。但其实,睡觉不用枕头,也同样会危害健康。睡觉时会习惯性张嘴,然后出现咽喉疼痛,或者打呼噜的情况。

所以,挑选一个合适的枕头,真的很重要

技巧一:枕头的高低

合适的枕头高度,应该在6cm—12cm之间,具体要根据人的个头、胖瘦来决定。当然,年龄也是决定枕头高低的一个重要原因。老年人的骨质疏松,建议选择9cm高度的枕头,最利于他们的身体状态。

挑选枕头时,可以平躺下做个测试。最合适的高度,应该是平躺后,下巴和胸骨齐平。肩宽体胖者,可以选择略高的枕头;而身材瘦弱矮小,可以选择相对低一些的枕头。

技巧二:枕头的软硬

睡眠质量和枕头软硬度有直接关系,太软的枕头,会使头部和颈部承受特别大的压力;而过硬的枕头,则会让颈部产生压迫感,也特别不舒服。所以软硬适中,才是最佳的选择目标。

当然,每个人对软硬度的要求不同。这一点,可以从枕头的材质出发,有荞麦枕、羽绒枕、硅胶枕等等,选择自己觉得舒服的那款就好。

技巧三:枕头的形状

看似都是枕头,但它们的形状,还是有很多区别的。有常见的B形枕,也有蝶形枕。相对来说,蝶形枕更符合人体生理的构造,更能为睡眠创造有利的条件。尤其是颈部劳损、疼痛的人,更适合这款枕头。

作为外行人,可能对枕头不是很了解,可以咨询专业的销售人员,相信他们会给予最专业的解答。

写在最后:真的想不到,看似普通的枕头,居然会有这么大的秘密。为了良好的睡眠质量,以及健康的身体,在选择枕头的时候,千万不要将就。要知道,有了充足的睡眠之后,生活和工作都会变得顺利。

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