月子吃什么营养品好(月子吃的营养餐)

导语：“月子吃的对，女人不受罪”—四款营养月子汤，老公们快学起来吧

月子吃的对，女人不受罪，今天为大家带来几道坐月子时喝的营养汤，快来学起来吧！

1.鲫鱼木瓜汤

功效:清心润肺、健脾益胃、补虚

材料:鲫鱼,木瓜， 油适量，盐适量，姜适量

做法:

1.将所需材料备好，生姜切片，木瓜去皮去籽，切成块状。

2.搭锅，加入适量的油，大火烧热后，加入鲫鱼煎熟。

3.煎至两面金黄时放入姜片，倒入热水。

4.大火烧开后加入木瓜块，转中小火20分钟后加入调味料即可饮用。

2.菌菇鲫鱼汤

功效:有利于产后下奶。

材料:鲫鱼1条，菌菇2 -3种适量，盐适量，姜适量

做法:

1.材料洗净备用，鱼处理干净后划斜刀抹少许盐腌一下。

2.少油小火把鱼两面都煎一下，不用太熟。

3.倒开水，放入生姜，菌菇。

4.盖上锅盖中火煮十到十五分钟，加盐调味即可。

3. 豆腐鲫鱼汤

功效:健胃，清热，降火。

材料:鲫鱼，豆腐,料酒适量，盐适量，淀粉少许,色拉油适量

做法:

1.鲫鱼处理干净，在鱼身上切上斜刀，用少量盐涂抹均匀，滴上少量料酒。豆腐切块，葱着切细。

2.热锅热油，煎鱼，要小火慢煎，一面煎黄了， 翻至另外一边继续煎黄。

3.待两面煎黄以后倒入2碗水，加料酒，姜丝

4.大火烧开，汤汁变白时加入豆腐，小火慢炖

5.小火炖到汤汁浓稠，加少量盐，再炖几分钟，即可出锅。

4.黑鱼豆腐汤

功效:加速伤口愈合的作用，适合剖腹产的妈妈。

材料:黑鱼1条，豆腐、黑木耳适量、姜葱蒜适量、盐适量

做法:

1.将鱼洗净切块，控干水分，备用。葱切段，姜切片备用。

2.将蒜、姜放入锅中爆香，再将鱼放入煎

3.然后加入适量开水。

4.中大火煮至鱼汤发白(约15分钟)后放黑木耳煮2分钟，加盐，撒上葱花出锅。

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