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如何自己练篮球

手势。运球时五指张开,用五指指尖和手掌后部控球,掌心不可接触球。

拍球。拍球时不可用手腕拍球,利用整条胳膊的力量拍球,手随球上下活动,躯干保持平衡。

换手。双手熟练拍球后,可进行换手练习。

双手运球。运球熟练后,可用两个球同时运球的方法培养控球能力。

投篮姿势。要确定正确的投篮姿势,发力点和瞄准点要准确掌握。

力道。球出手时的力道用力依次从手肘,手腕,最后手指拨球。拨球用力的方向决定球的准度。

练习。从近到远,坚持进行投篮练习,练习手感,手感在篮球练习中至关重要。

脚步。篮球比赛中,脚步较为关键,脚步流畅可从容穿过对方的防守。