高弓足适合什么运动(高弓足能痊愈吗)

导语：高弓足的人能做什么运动

由于畸形的程度不同，患者表现出轻重不等的症状和体征。

　　1.典型的畸形表现为高弓、马蹄、爪形趾畸形。足纵弓较高，足长度变短，可见跖趾关节背伸，趾间关节跖屈。跟腱挛缩，跖腱膜挛缩，胫前肌无力。足底跖骨头部皮肤可有胼胝形成，甚至发生坏死。

　　2.患者大多不能持久行走，足易疲劳，感觉酸痛。

　　3.足部无弹性，踝背伸受限。

　　4.足底接触地面的面积减小。但畸形轻者，站立负重时畸形减轻甚至消失，足印呈正常形态。

　　人们我们运动时，身体受力和动作幅度比日常活动大，高弓足患者更是如此所以对于高弓足患者来说选择正确的方法是重要的。

　　高弓足患者穿鞋要合适，因此在买鞋以前必须先了解穿鞋人的足型。再给高弓足患者选购鞋子时，应注意鞋内是否有适当的足弓支撑物以支撑脚底塌陷的足弓。 对于高弓足的矫正，早期于轻型的高弓足患者可以采取被动牵拉足底挛缩的跖筋膜、短缩的足底内在肌。为缓解跖骨头受压，使体重呈均匀性分布，在鞋内相当跖骨头处加一厚1cm毡垫，并在鞋底后外侧加厚0.3～0.5cm，以减轻走路时后足出现的内翻倾向。但是这些措施只能减轻症状，既不能矫正高弓足畸形，也不能防止畸形加重。

　　此外，高弓足患者可以多做伸展小腿及足弓的拉筋运动，可改善因筋腱过紧而引致的足部问题。另外，高弓足症状较轻者可穿著倒模鞋垫，因一般现成鞋垫足弓位未必够高接触患者的足弓位，引此度脚订造效果会较佳。鞋垫可填补过高足弓，平均分布足底压力，避免因压力局部集中而形成病变。此类脚型的人仕足部关节较紧，弹性较强的鞋垫可作卸力及吸震用途，走路时稳定性较差，不能有效吸收地面而来的冲击力。

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