抖音看多了会自卑

抖音已成为了人们较为流行的短视频平台，越来越多的人沉迷于其中，一些用户在长时间观看抖音视频后，会出现自卑情绪。本文将从多个角度分析，探讨这一现象的成因以及防范之策。

抖音看多了会自卑

一、谁容易受到影响

不同群体在观看抖音视频上的诉求和心态不尽相同，我们从以下几个方面来看。

1. 年龄

初中生：抖音作为流行文化，更能迎合青少年的口味，因此初中生群体是最容易受到影响的群体之一。在这个年龄段，很多人都心怀自卑情绪，对社交压力更加敏感，长时间观看抖音视频后容易出现自我评价降低的情况。

大学生：与初中生相比，大学生经过了多年的成长，自身价值观和生活方式更加稳定。在看抖音时，他们更容易受到内容本身的影响。在看一些消费导向的视频时，难免会有比较心理，因此，当想象自己无法达到其他人的消费水平时，就会出现自卑情绪。

有工作的人群：这个群体在观看抖音时，会以“看看有那些新奇内容”为主要需求。但同时，他们在看到其他人的日常生活和工作成就时，心理上难免会有不平衡，也会出现身处于自卑的情况。

2. 性别

女性：由于社交和审美需求的差异，女性在看到其他年轻女性拥有美好体验时，容易产生身为弱势群体的那种自卑情绪。

男性：与女性不同，男性在看到旁人时容易更多关注外在形象方面的自卑。在一些搞笑和吐槽类视频中，很多人会被迫选边站，这对他们的心理压力是很大的。

二、为什么会导致自卑

1.社交压力

在抖音平台上，人们底限粉丝数，视频播放量等数字指标，都成为了展示自信和成功的标志。一旦与他人相比，数字上出现了落差，就容易给自己带来打击，从而进入自卑的漩涡中。

2.人言可畏

在抖音平台上贴出自己的视频，可能会面临来自互联网上的批评和攻击。经常受到别人的负面评价，自然会降低自己的自信和认为，甚至出现类似“我绝对没有你那么好”的想法。

3.虚假的身体美学

抖音平台上的很多用户，因为特别关注视频的受众和曝光度，会在自己的形象和装扮上下功夫。这造成了人们在美的标准上的无法自我接受，从而产生自卑情绪。

三、 防范之策

1. 短时观看

与其长时间望着屏幕看视频，不如将这段时间用来进行其他实际有益的事情。

2. 慎重选择关注画面

在关注抖音中的人与内容时，要不忘键盘上的点赞和评论，鼓励那些分享一贯正面、平和的声音。

3. 学会变换思维

当出现自卑情绪时，可以学会转化自己的思维方式，从自己的成就出发，去找到别人不能超越的事情和自己更好的一面。