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顽固性肥胖是什么样的(顽固性肥胖的原因)

导语:顽固性肥胖是什么?有哪些?快来看看你有没有“踩雷”!

顽固性肥胖,通俗点讲就是,怎么都减不下来。专业点来说,就是通过各种方法包括药物治疗在内,体重依旧没有变化的人群。造成顽固性肥胖的原因也有很多,比如:精神受到刺激,压力过大,内分泌疾病等。

顽固性肥胖分为哪几种

懒惰型:指的就是吃得多,而运动量少而且也不爱运动,有多余的热量没有办法及时地代谢,对于这种情况,需要在进食与消化中找到平衡点,否则想要瘦下来很困难,关键一步就是要控制自身的饮食。

贪吃型:指的是摄入食物的热量过高,其实贪吃高热量的食物和上述吃得多是一个道理的。

便秘型:也就是说摄入多,但是排出少,食物的残渣不能及时地排出体外,大肠就会再一次回收残留的营养物质,就有可能导致多余的热量有重新被人体吸收。

顽固性肥胖减肥方法

1、出现了顽固性肥胖之后,想要减肥的话就必须要进行运动。可以在每天晚饭后走路,最少半小时的快走,以消耗掉多余的热量。不过在饭后不宜立即运动,可以休息半个小时后再进行,这样减肥比跑步还有效。

2、在饮食上也要进行控制,不用过度的节食,但是有几个方面必须要注意。首先,必须要吃早饭,否则在午饭的时候,胃肠会吸收更多的热量。在中午的时候不要吃得太少,晚饭时要尽量的少吃。在一天的饮食中,要减少肉食,避免吃甜食和油腻食物。在吃饭的时候,速度要放慢,饭菜在嘴里要多咀嚼,最多吃八成饱。

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