感冒了腰痛怎么缓解(感冒腰疼怎么办)

导语：感冒后腰疼咋办？掌握了1个缓解腰疼的动作

临睡前，搜了半天，想找到缓解腰疼的方法。

最后，搜到了这个。大意就是:感冒后，能做的，似乎只有躺着，腰肌容易劳损，通过几个“只能躺着”时做的动作，可以改善这种劳损。

1.单侧翻书

看到这第一个动作，我就觉得行。

在被窝里能做嘛。

当即就试了。

很困难。像掰动老树根。整个腰都“喳喳”直响。这说明在改变腰肌，有效！

我看到的，还不是这个图。手压上腿，其实很难做到，尤其是在浑身酸痛的时候。把下腿屈起来，用手抓住脚，任由上腿去侧翻，要好得多！

我就用抓脚法的侧翻书，左右交叉做了一组，顿觉腰部轻松，几乎像虚脱了一样，一口气睡到天亮！

看来，只需要稍微的一点改善，就能获得巨大的效果！

当然，疗效都是靠体验才有。我只记录下来，以为神奇。

按所搜，还有三势:

2.狮身人面式

3.简易小燕飞

4.婴儿式

看着，都简单。只是，冬季，缩在被窝里，未必能逐一试验。也得益于一式就睡着了，不必麻烦。今后总用得着。

每式做30秒即可。

【觉得有用，您也试一试吧。】

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