刷抖音刷到抑郁

抖音是一款非常流行的短视频应用程序，许多人每天花费大量时间在其中，但是有些人发现他们刷抖音的时间越来越长，甚至到了无法自控的地步。这种过度使用抖音的现象已经引起了越来越多的关注。而一些人也发现，刷抖音刷到一定程度，会导致抑郁情绪。那么，到底刷抖音刷到抑郁出现了哪些问题呢？

刷抖音刷到抑郁

一、损害自我价值感

很多用户依赖抖音来打发时间和放松自己，但是长时间的使用和浏览会给人带来一种悲观的情绪。由于抖音里做很多事情的视频都是精美和高质量的，用户常常会与自己比较，觉得自己不如别人或者自己做不到。这种对比和失落会导致用户的自我价值感下降，以及对未来的悲观态度。

二、损害社交关系

长时间的浏览抖音还会导致用户缺乏社交关系。学者们已经证明了过度使用社交媒体可能导致人们缺乏实际联系。这种缺乏联系可能会导致人们感到孤独和抑郁。

三、加剧焦虑感

抖音推荐的视频非常具有吸引力，它们基本上都是最受欢迎和最有趣的，这可能会导致用户产生焦虑，觉得他们需要随时保持兴趣和热情。这种压力会使人们对所看到的视频留下深刻印象并且无法摆脱，加重了他们的焦虑。

四、影响睡眠

抖音通常在人们睡前浏览，但过度使用也可能导致睡眠不足，尤其是当人们因为看抖音而耽误了就寝时间的时候。对睡眠不足的人，抑郁情绪更容易发生。

五、增加负面情感

刷抖音所使用的技术是大数据推荐，会给出一个视频组，这往往是让人感到愉悦和满足的东西。然而，许多人已经发现过多的大数据推荐会导致负面情感，比如厌烦、焦虑、沮丧、愤怒等。