不被发现的自残方式

自残是一种自我伤害的行为，有些人可能会用它来缓解内心的痛苦，但其危害性极高，容易导致严重后果。因此，尽管我们不希望任何人去做这种事情，但是，如果你真的有这样的想法，我们希望能够给你一些有益的信息，让本质上不被发现的自残方式得到一些控制和监测。

不被发现的自残方式

首先，我们要强调的是：自残是一种非常严重的问题，我们建议任何对此有想法的人都应该寻求专业的帮助，比如心理医生或心理健康专业组织等等，以帮助你更好地应对负面情绪和艰难的情况。

虽然我们建议寻求专业帮助，但我们仍然想提供一些有用的信息，帮你控制这种行为并减少事态恶化。

第一，了解自己。要意识到什么让你想自残，并能意识到你的情绪和行为的联系。这将有助于你更好地控制和应对自己的负面情绪，或者找到更合适的方法来缓解痛苦。

第二，使用替代品。例如：撕纸，练习冥想或瑜伽等。这些健康行为可以帮助你充满能量和灵感，从而不会让自残中止你的进程，同时也不会增加任何不必要的危险。

第三，减少创伤的严重程度。使用相对较浅的方式，比如轻微的切割或者刻字，在此之后及时清洗，消毒和覆盖。请不要做过多的切割或者使用切割深度很大的刀具，以保障自己的安全。

最后，坚持积极的态度，不要放弃。想起荧幕上许多英雄/女英雄度过了人生低谷，勇敢地战胜了内心的恐惧，最终克服了自己的问题。要相信自己能够成为自己的英雄。