宝宝睡觉老是翻来覆去应该这样解决吗(宝宝睡觉老是翻来覆去的是什么原因)

导语：宝宝睡觉老是翻来覆去，应该这样解决

家长会发现宝宝晚上睡觉不安稳，白天的时候总是犯困，这样可不行，应该找出影响宝宝睡眠质量的原因，然后解决。

一、翻来覆去的原因

宝宝晚上睡觉总是翻来覆去的，如果很频繁就会影响到睡眠质量，让宝宝睡不安稳的原因有很多，比如睡觉的被子不舒服，屋里总是有声音等等，但是宝宝自己不会表达哪里不好，这只能让家长来仔细观察了。

如果是因为宝宝的身体不舒服，家长就要看看是不是宝宝没有吃饱，肚子感到不舒服等等。平时吃饭的时候也要注意宝宝爱不爱吃饭，食欲是不是下降了，性格是不是没有那么开朗了。

宝宝睡眠不好会有两种情况，一种是宝宝本能的生理反应，因为饥饿或者受到惊吓，或者白天睡觉时间太多，这种情况只需父母根据具体的情况，给宝宝一些安抚使宝宝睡得安稳。还有一种情况是宝宝因为生病而睡不安稳，这就要引起父母的重视，凡是让宝宝感到疼痛或者是痒的，都会使宝宝的睡眠不好。另外，出汗的宝宝也会因为不舒服而睡不着，一般都是因为身体缺钙，要好好补充营养才行。

二、如何避免翻来覆去

1、保持宝宝的晚饭不要太过饱，睡前喝适量的牛奶会更好。

2、使宝宝的小屁屁始终保持干爽，准备清爽透气的纸尿裤，让宝宝拥有好睡眠。

3、避免使宝宝接触刺激的影片，不然宝宝晚上就会做噩梦，夜里会哭闹。

4、睡前可以让宝宝泡一个热水澡，加以按摩使宝宝的身体放松，缓解白天的疲劳。

5、家长应该给宝宝一个舒适的睡眠环境，让宝宝自己挑选喜欢的床上用品，或者准备灯光柔和的小夜灯，使宝宝充满安全感。

三、宝宝常见的睡眠问题

1、宝宝不会一次性睡很长时间的，他们会中途醒来，然后再重新入睡。

2、宝宝睡得一般比较浅，不能有很大的动静，否则会被惊醒。

3、宝宝在睡得浅的时候会醒来好几次，有些宝宝会自行入睡，有的宝宝会马上哭闹，经过家长的安抚之后入睡。

4、很多宝宝刚生下来就一直在睡，特别是母乳喂养的宝宝，因为刚开始的乳汁都是很稀淡的，不能使宝宝提起兴趣。过一段时间后，母乳渐渐的形成了，宝宝就会精神很多了。

5、宝宝是没有日夜的概念的，所以要想办法使宝宝适应昼夜交替，鼓励他在晚上多睡，满足睡眠的时间。

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