讨好型人格的改正方法

讨好型人格在现代社会中越来越普遍，它是一种在人际关系中为了获得认可、关注和支持而表现出的过度讨好的心理特征。尽管一般认为讨好型人格可以给人们带来一定的好处，但是如果没有得到适当的纠正和控制，讨好型人格可能会给个人带来另外一些负面影响，比如焦虑、抑郁、不安等情绪问题，也可能阻碍个人的成长和发展。

讨好型人格的改正方法

为了更好地控制和改正讨好型人格，我们可以从多个角度来进行分析和思考。

一、了解自己的情感需求

讨好型人格的人往往由于自我肯定感不足而表现出过度讨好的行为，因此了解自己的情感需求是改正此类人格的第一步。在了解自己的情感需求的同时，我们也要学会认识自己的优点和缺点，正面看待自身价值，增强自信，才能在人际交往中跟别人自然地交流。

二、学会说“不”

讨好型人格的人因为过于关注别人的需要而常常无法拒绝别人的请求或者要求。因此，学会拒绝别人的请求和要求是改正讨好型人格的重要一步。别人的要求毕竟是别人的需要，当我们因为满足别人的需要削弱了自己的需要时，我们的利益不仅得不到保障，还会影响到自己的心态和情绪。

三、了解自己的价值观和边界

讨好型人格的人可能没有清晰的自我认知，不知道自己标准和边界是什么，容易在复杂的社交场景中被人压制。在社交场合中，我们需要学会坚持自己的价值观和标准，确认自己的边界，并且要在自己的边界内与别人交往。这样才能给别人正确的信息，让别人了解我们，认识我们。

四、寻求专业人士的帮助

针对讨好型人格这种心理特征，还可以通过与心理咨询师建立联系，获得更好的效果。心理咨询师可以帮助讨好型人格的人认识自己的心理特征，找出内在 psychological的问题，以及帮助他们学会一些人际交往的技巧，以便在交往中更好地掌握自己。

改正讨好型人格不是一件容易的事情，需要坚毅的决心和解决问题的决心。然而随着时间的推移，当我们逐渐改变自己的“讨好节奏”时，会发现自己从内外都得到了更多的认可和支持，心情愉悦，身心健康的体验也随之到来。