刷抖音的坏处 心理学

随着社交媒体的普及，人们越来越倾向于把碎片化的时间投入到手机上。其中抖音作为流行度极高的短视频APP，吸引了众多年轻人的注意力。虽然这种应用能够为人们带来瞬间的乐趣，但长时间的使用也会对个人的心理和身体造成不可忽视的影响。本文将从费时间、剥夺专注和低质量信息等三个方面，阐述刷抖音的坏处。

刷抖音的坏处 心理学

费时间

人们很容易陷入无意义的刷屏行为，无法停下来。事实上，从意识流心理学的角度来看，抖音等短视频应用通常会把人的注意力逼近极限，造成无法自拔的感觉。据UKActive研究显示，年轻人每天有三分之一的时间用于手机屏幕上，难以有时间去处理更为复杂而有意义的事情。总的来说，刷抖音迎合了人们的个人和低效的行为，破坏了人们的时间观念和多样化思维模式。

剥夺专注

刷抖音同时也剥夺了人们的专注力。使用抖音时，人们难以将自己的注意力完全投入到某一个任务上。这种分散的注意力使人们从一个任务到另一个任务中切换，导致任务完成的效率大大降低。一项研究发现，打开社交媒体后，人们需要超过23分钟才能重新投入到原来的任务中，这与在做其他活动时相比相差巨大。这种切换的过程将个人置于心理与行为上的长度不胜枚举的震荡之中，危害了人们的思考和工作效能。

低质量信息

虽然抖音允许用户通过关注主题选择自己喜欢的内容，但实际上，过度依赖这种短视频应用会显著降低用户的信息获取能力和质量。未经验证的、简单的、未经概括的信息可能会误导人们，影响他们对事件的理解。此外，抖音的算法容易让用户进入思维的“舒适区”，即选择与自己意见相似的信息源，而忽略了其他可能存在的观点。这使得他们更加关注已知的，并降低了对辩论和未知事物的探索。这种简短的信息呈现方式还很容易到达因头条的影响而互相传播的错误信息。

综上所述，尽管抖音等短视频应用在瞬间带来了快乐，但它们也会造成肢体健康、个人目标达成和社交互动等方面的隐蔽的负面影响。因此，使用短视频应用时，人们应注意限制时间、选择质量高的信息和提高专注力。