哪些菜增强人体免疫力有效(增强免疫力吃什么菜效果好)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚这道菜增强免疫力，简单快手又营养，孩子要多吃！的相关问题？那么关于哪些菜增强人体免疫力最有效?的答案我来给大家详细解答下。

蘑菇是我们餐桌上必不可少的食材，营养丰富，价格低廉，我家一周做二三次蘑菇。无论是用来炒菜，炖菜都很好吃。

海鲜菇的营养丰富含有多种维生素和多种氨基酸，可以抗氧化，防衰老，增强人体免疫力。我家经常的用来做蘑菇汤，或者鸡蛋炒海鲜菇，用来做早餐很合适，鸡蛋高蛋白搭配海鲜菇，再放些绿色蔬菜，营养搭配均衡，开启元气满满的一天。

【食材】海鲜菇100克，鸡蛋2个，蒜苔和胡萝卜适量，盐和十三香适量。

【做法】

1、蒜苔和胡萝卜洗干净切好，鸡蛋打散备用。

2、海鲜菇洗干净，切成两段，放到开水中烫3分钟，捞出备用。

3、锅中倒入适量植物油，油温五六层热加入鸡蛋，炒至金黄。

4、加入海鲜菇，胡萝卜，蒜苔翻炒2分钟。

5、加入盐和十三香，翻炒均匀就可以出锅了。

温馨提示：通过以上关于这道菜增强免疫力，简单快手又营养，孩子要多吃！内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。