如何让吵闹的人变安静(如何在吵闹环境中专注)

导语：如何让自己在吵闹的家庭中良好的成长？（身边的心理学）

有这么一个学生向我反映：他爸爸脾气暴躁，控制不住自己情绪；妈妈极端，哭闹，总是在大半夜吵架，在这种家庭中，如何让自己更好的成长？

身教重于言教，孩子的成长过程中，父母的言行举止在潜移默化中影响着他的成长；中国谚语：三岁定八十。如果爸爸脾气暴躁，未来儿子也很可能脾气暴躁；母亲极端、哭闹，女儿长大之后也很可能极端、哭闹。

针对这样的家庭，如何让自己在这样的家庭中成长和让自己家庭变得舒适温馨呢？

一、统一认知。实际上这个家庭的父母的争吵，就是他们都情绪化了， 只不过，父亲是情绪暴力化，而母亲是情绪非暴力化。心理学认为，情绪是人对客观事物包括自身状况和其主观状况是否一致的体验与反应。

由此可知，情绪除了与个体身体健康状况有关外，还与主观认知极相关。而且，认知是情绪的基础、前提，当人们存在认知差异时，就有不同意见和看法，进而可能情绪化的争吵。所以改变其认知的差异性是解决其情绪化争吵的关键性的心理问题。

这里不要去纠结谁对谁错，关键是要统一认知，如同“6”与“9”，站在不同的方位，是无法讨论出究竟是“6”还“9”的，只有让他们站在同一方位去认识“6”或“9”，才会得出是“6”还是“9”。其实父母的争吵，很多情形下，是一些没有原则性的家庭琐事，争个谁对谁错没什么意义或意义不大。一旦让他们站能在同一方位去认知家庭琐事，其认知很可能统一，认知统一了，很可能就不会争吵了，爸爸很可能不会骂人，母亲很可能也不会哭泣。

二、合理抗争。比如对父母无理，无休止的争吵，可以给予适当指责和合理的抗议行为，心理学认为，当人们的行为得到的是正面反应时，其行为会重复和加强；而得到的是负面反应时，其行为会终止和减弱。子女的指责和合理抗争行为，对他们的情绪化争吵是一种负面反应，其行为可能会终止和减弱；特别当独生子女，父母深爱情形下，独生子女的指责和合理抗争对父母的情绪化的争吵终止和减弱效果更佳。

三、借助力量。在自己难以或无法调解父母情绪化的争吵时，可以考虑请父母的好友、家族有威望的人进行调解。这里有三个心理效果：一是借助他们的情分和威望，能溶化父母负面情绪，更有说服力去劝说父母；二是利用父母爱面子心理，把这些人请来调解的本身，会让他们感到有失面子，从而对其情绪化的争吵有所认识和收敛；三是心理震撼作用，这些有威望人的“威望身份”对父母心理有着一种震撼作用，这种震撼作用有益于抑制父母未来的情绪化争吵。

四、力求回避。当父母半夜情绪化争吵时，一时没有其他办法解决，则可以采取回避方式，或把自己卧室门关了，或把被子、枕头蒙住耳朵尽可能入睡，或听音乐、打游戏，让自己进入梦乡，或完全生活在自己世界里。

五、无赖离开。通过中学寄宿、考大学等方式离开父母，随着岁月的流逝，父母也随着他们年龄的增长，更随着你的离开，其认知的改变，身体生理变化，夫妻情感加深，性格的磨合，他们或许自然不会争吵了。实际上，许多夫妻，年轻时喜欢情绪化的争吵，但到了老了，都不争吵了，变得和睦友好了。

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