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泡温泉的步骤

1、淋浴洁身:先进浴室淋浴,洗净全身。

2、试探水温:用手脚探测水温是否合适,切忌直接跳入水池。

3、脚先入池:先泡双脚,再用双手不停地将温泉水泼淋全身,适应水温后才全身浸入。

4、先温后热:从低温到中温,再到高温浸泡,循序渐进,逐步适应温泉水温度。

5、掌握时间:每次入池以15分钟为宜,间隔数分钟后方可再浴,如感觉胸闷、头晕、口干可能是水温太高所致,可在池边休息片刻。

6、清水冲身:浴后用清温泉水冲洗全身,尽量少用洗发水或沐浴液。

7、配合按摩:全身或穴位按摩可以加强温泉保健的功效,对预防和治疗均有较佳效果。