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想长高吃什么牛奶(想长高应该多喝什么牛奶)

导语:春季想长高,别只喝牛奶,多吃这几种食物

俗话说一年之计在于春,对于处于生长发育期的孩子来说饮食最好全面而丰富,多吃一些蛋白质,维生素,膳食纤维含量高的食物来帮助孩子长高个!!!

一、南瓜烤蛋奶

食材:南瓜,鸡蛋,牛奶,糖,玉米淀粉

做法:①南瓜去皮,削成小块

②碗中打一个鸡蛋,倒入牛奶搅拌均匀,加入削好的南瓜,加适量糖玉米淀粉搅拌均匀

④放入烤箱中,烤熟出锅即可

二、红枣牛奶燕麦粥

食材:牛奶,燕麦,红枣,冰糖

做法:①燕麦片放入锅中煮,不停搅拌,10分钟左右

②熬到粘稠放入牛奶,红枣,继续搅拌

③加入适量冰糖,继续搅拌,煮5分钟左右即可出锅

三、风味茄子

食材:茄子,淀粉,油,酱油,干辣椒,白砂糖,香菜,花椒,蒜末,姜末

做法:①将香菜切成段,大蒜切碎,干辣椒切碎备用

②将茄子切成小条,放入清水内浸泡后控干水分拍生粉

③将锅内倒油烧热至7成时,将拍好生粉的茄条下锅炸至两面金黄捞出沥干油备用

④将适量醋、白糖、盐、酱油、蒜粒倒入碗内搅拌均匀备用

⑤锅内留少许底油,放入花椒面、干辣椒碎爆香锅,放入调好的酱汁,加适量清水

⑥下入炸好的茄条翻炒均匀,撒上香菜段,熟芝麻即可

三、凉拌魔芋丝

食材:魔芋、黄瓜、木耳、蒜、红辣椒、盐、鸡精、醋、生抽、香油

做法:①黄瓜切丝备用、木耳泡发备用、蒜切末、小红辣椒切段、香菜切段备用

②将切好的黄瓜丝铺在盘里,将木耳放进锅内,焯熟后捞出过水备用

③锅中加入适量的冷水,然后倒入魔芋丝,再加一小勺盐。大火煮开后,转中火再煮五分钟,捞出过水

④把魔芋丝木耳倒入碗中,将蒜末、红辣椒放入一个小碗内,加入盐、鸡精、醋、生抽、香油搅拌匀均即可

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