这几类水果热量比肉还高越吃越胖吗(水果比瘦肉脂肪含量高的是什么)

导语：这几类水果，热量比肉还高，越吃越胖

水果是公认的“减肥宝贝” 但要一不小心吃错了，想不胖都难！ 今天小编就告诉大家哪些水果减肥期间一定不要碰！

1、西瓜

西瓜虽然卡路里低，但糖分非常高，跟一般水果比容易增肥，因为体内剩余的糖分会转化成脂肪储存起来，一个西瓜得到的热量约是1碗米饭的热量，需要运动一个小时才能消耗掉！

2、荔枝

荔枝甜美，受人喜爱，不过荔枝的糖分很高，不少人会问，虽然荔枝是水果，但吃荔枝会胖吗？会！荔枝成熟之后，味道甘甜，糖分含量非常高，含有近20%的糖分，属于高糖食物，若是大量食用，便会导致糖分在体内过量聚集，不能及时消耗，便会造成肉肉。

3、龙眼

龙眼虽然不贵，但是龙眼吃多了会发胖，龙眼是一种热性的食物，而且含有较高的糖分，所以食用时一定需要注意食用的量，龙眼本身不会导致肥胖，但若大量的食用龙眼则会引起身体的不适，其中包括上火和肥胖。

4、椰子

比起其它水果来说，椰子算是热量较高的水果之一了，椰子肉的主要营养成分是脂肪、碳水化合物、蛋白质等元素，其中脂肪含量是最高的，每一百克椰子肉里面就有354大卡热量，所以减肥瘦身者不要多吃。

5、榴莲

榴莲热量是147卡/100g，在水果中是属于热量较高的水果，如果吃的太多就会发胖。

小仙女们记住以上的水果了吗？要减肥的小仙女一定要少吃哦！

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