孕早期实在不好意思和胎宝宝说话或者不知道怎么办(怀孕初期不对外说)

导语：孕早期实在不好意思和胎宝宝说话或者不知道说什么，你就这么做吧

孕早期，实在不好意思和胎宝宝说话，你可以这么做。

可以用平和心态去冥想和想象，这样既能缓和准妈妈的精神压力，还能使胎宝宝在胎内就逐渐培养起平和的心态。

具体来说就是每天早晚尽可能进行15分钟的冥想、想象着腹中的宝宝和他对话。

冥想的效果如下：

第一，能生下情绪稳定，健康的宝宝。

第二，妈妈自身情绪也会稳定。

第三，促进血液循环，有利于平安分娩。

冥想和想象训练的做法如下：

首先，以一个舒服的姿势坐下，自然伸展背部，掌心向上放于膝上，轻轻地挺胸并稍微向上抬头。闭上眼睛，将意识集中在头顶，消除头顶、大脑、眉间的紧张感。这时应配合呼吸并想象自己的紧张感正在消失。

然后，想象正在消除太阳穴、眼睛周围、眼睛、鼻子周围、鼻腔内的紧张感。接着想象正在消除脸颊、嘴周围、口腔内、下颚的紧张感。

最后，缓缓吐气，继续想象，我现在好舒服啊。我的身心得到了放松。我现在心平气和心情不错。这时，我看到一把紫色的扇子，扇子一下子打开了，腹中的宝宝近在眼前。

像这样，一次进行10到15分钟，在早晚情绪稳定的时候练习。最初进行冥想时，可能看不到想象的画面，但不要着急，坚持一段时间就能够做到。一旦能够看到想象的画面就可以和宝宝说话了，把你想说的话默默地告诉他。

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