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跆拳道一节课的教案

跆拳道一节课的教案如下:

1、做准备活动,将身体伸展开;

2、跑步热身,加强体能;

3、做一些20分钟以内游戏;

4、练习40到50分钟腿法;

5、中间休息10到20分钟;

6、做30分钟到40分钟品势练习;

7、总结大家的表现。