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跆拳道的系带方法

跆拳道的系带方法:

1、将道带对齐,中心点对准自己的肚脐眼。

2、先将右边的道带往后转一圈过来,接着将左边的道带转一圈过去,然后两边带子到前面交叉(后面道带不可重叠、交叉)

3、将外边的带子由下往最里面穿上。

4、将道带整理,把两头对整齐。

5、将上下两头道带交叉放于肚子前面。

6、将上面的带子由下往上从口子里穿上。

7、最后双手用力拉紧,道带完成。