手部养生按摩(简单实用的手部养生按摩手法)

导语：手部自带养生穴！每天揉一揉护脏器、助睡眠、强腰背，健康奔长寿

人的手上其实有很多养生穴位，对应着身体的不同器官，而通过按摩刺激这些穴位，能起到很好的保健防病作用。

1，提高肺部功能的手部动作

秋燥容易伤肺，下面三个穴位都属于手太阴肺经，咳嗽、气短、咽喉痛时，都可以按摩它们。

【少商穴】大拇指指甲的边缘。

【鱼际穴】大拇指的掌指骨终点。

【列缺穴】手腕高骨最高的位置。

动作要领：十指交叉，用大拇指向前推。一个穴位推15到20次，微微感到酸胀即可。

2，调节胃肠功能的手部动作

【二间穴】第二掌指骨关节，前面凹陷处就是二间穴。

【三间穴】二间穴后面是三间穴。

【合谷穴】第一指节的前端就是合谷穴。

以上三个穴位属大肠经，有便秘、泄泻等胃肠问题的人，都可以推这三个穴位。

3，调节心脏、睡眠的手部动作

【劳宫穴】手微握成拳，中指的下端就是劳宫穴。

【神门穴】腕横纹的内侧掌根部。

这两个穴位属心包经，心脏不好，容易失眠、多梦、眩晕的人，可以推这两个穴位作为日常保健。

4，调节腰膝酸痛的手部动作

【后溪穴】微握拳，在第五掌指关节下的凹陷处。

经常按摩这个穴位能强腰背，缓解腰膝酸痛。

5，调节血压的手部动作

【阳谷穴】腕横纹和赤白肉际的交叉点。

经常按摩这个穴位，可以辅助降压。

这五组常用的穴位，对日常养生保健非常有效，大家不妨在家试一试。

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