怎样克服上课回答问题紧张情绪

上课听讲是学习过程中的重要一环。在老师提问时能够主动回答问题是对课堂效果的提高有莫大的帮助。但是，有些同学在回答问题时往往感到紧张，字眼不通顺，语言不够流利，导致正确的答案乃至表述都无法准确表达。为解决这一问题，本文着重介绍以下几方面的方法，帮助同学们克服课堂回答问题紧张情绪。

怎样克服上课回答问题紧张情绪

一、心态调整

很多时候，紧张情绪的产生是由于我们在心理上承受了过多的压力。因此，同学们在上课前可以准备好课堂内容，提前做好预习和复习工作。这样可以避免一些预料之外的问题出现，也有助于增强个人对自己知识储备的信心，更加自信地回答问题。

此外，我们要对自己树立正确的心态，要相信自己能够回答出问题，要相信自己已经做好了充分准备。同时，我们也不妨试着把自己的学业看作是一种兴趣和爱好，这样能够帮助我们放松自己，从而减轻紧张情绪产生的困扰。

二、积极参与课堂互动

积极参与课堂互动是人际交往的一种重要方式，在做好课前预习、复习的基础上，同学们可以多与老师、同学交流，提问、回答问题，这样不仅可以发现问题、解决问题，也能增强自己的逻辑思维能力、口头表达能力和人际交往能力。通过不断地与他人交流互动，也能有助于缓解我们的紧张情绪，增强自信心，从而更加准确、流畅地表达自己的观点和想法。

三、训练口语表达能力

表达能力是可以通过不断训练来提高的。平时可以多练习口语交流，提高口头表达的流利度和信度。比如，在家里找一个话题，准备好一些口才，求助父母或者朋友，尝试和他人做深入性的交流。当我们的表达能力提高，对课堂回答问题的紧张情绪也会减少。

四、注重身体调整

身体状态也是影响表达情绪的因素之一。在上课前，可以做些简单的身体放松训练，比如深呼吸、舒展身体、活动筋骨等等，从而让我们更加平静地面对课堂环境。而在课堂过程中，如果感到过于紧张，我们也可以适当做些身体放松训练，比如闭上眼睛，深呼吸数次，然后再重新进入状态。