孕期熬夜好吗(孕妇熬夜是不是不好)

导语：孕期还敢熬夜？看看对胎儿的危害自己就改了，妈妈别不信

我老婆怀孕之后就不上班了，每天在家养胎。可我感觉她还不如上班时候生活规律，毕竟那时候不会像现在这样，每天晚上熬夜刷剧，肆无忌惮地晚睡晚起。虽然我并不反对她有自己的爱好和生活习惯，但是总担心老婆这个样子会影响自己的身体健康，自己宝宝的生长发育。其实，孕妈总熬夜是真的危害很大，接下来我们一起看看，熬夜对胎儿的影响，以及最易导致妈妈晚睡的原因都是什么吧？

晚睡对宝宝的影响

1、胎儿发育慢

妈妈睡得晚会影响胎儿发育，是因为熬夜会引起孕妈血压升高，还会导致内分泌紊乱，以及影响新陈代谢。到时候不仅妈妈自己的体质会下降、皮肤会变差，还会使宝宝出现长得慢、体重轻，甚至肾精不足的情况。而且，孕妈如果长时间保持一个姿势熬夜刷剧，还会影响身体的血液循环，到时候还可能导致宝宝胎内缺氧，增加流产风险，一定要注意！

2、出生后爱哭闹

孕妈如果经常熬夜，容易内分泌失调，到时候自己的脾气会变得易燃易爆，非常爱生气，进而会影响到胎儿的性格发展，使他出生后变得非常爱哭闹，让家长不得安生。所以，熬夜的毛病孕妈一定要改。

妈妈晚睡的原因

1、腰疼

除了自己不想睡之外，孕妈还可能因为一些身体原因被动熬夜，比如说腰疼。这主要是孕肚越来越大，压迫到妈妈的腰椎导致的。想要缓解这一症状，晚上睡觉时在后腰处垫一个孕妇枕是很有必要的。孕妇枕可以给孕妈腰部提供支撑力，帮你分担胎儿的重量，从而缓解你的压力。

2、腿脚肿胀

孕妈到了孕中期之后，腿脚肿胀的症状也会渐渐显现出来，很影响睡眠的质量。想要减轻腿脚的肿胀程度，睡前泡脚，让老公帮忙按摩、放松腿部肌肉，以及睡觉时在脚头放一个小枕头，把脚抬起来避免血液下行，在一定程度上都可以有效缓解肿胀哦！

3、失眠

很多孕妈因为心理压力大会出现失眠的情况，尤其是越临近生产，这种现象发生的越频繁。想要每晚安然入睡，除了孕妈自己要调节好心情之外，还可以试着用运动、看剧等方式放松自己的神经。另外，睡前喝一杯牛奶也更有利于入眠哦，孕妈可以试一下！

看完这篇文章后，希望有熬夜习惯的孕妈可以尽快改掉。而单纯睡不着的孕妈也能找到适合自己的“催眠”方式，这样才更有利于胎儿发育哦！

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