鱼头豆腐天麻煲有什么营养

鱼头肉质细嫩，除了含蛋白质、钙、磷、铁、维生素b1之外，它还含有卵磷脂，可增强记忆、思维和分析能力，使人变得更聪明。

1、豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素b1、蛋黄素和维生素b6。

2、天麻治疗头晕目眩、肢体麻木、小儿惊风等症。

二、鱼头豆腐天麻煲的做法：

原料：

新鲜鳙鱼头一个，南豆腐50克，天麻30克，枸杞3克，香葱20克，姜片20克，花生油10克，鸡粉3克，花雕酒5克，盐2克

做法：

1、天麻和枸杞用清水浸泡回软，豆腐切成麻将块，姜切片备用。

2、锅中烧开水，用手勺浇淋在鱼头上，趁热用清洁球擦去鱼头上的黑膜，用清水冲洗干净。

3、锅中烧底油放香葱白和姜片煸香，把鱼头两面煎过。

4、添高汤烧开后把鱼头放到沙锅中，加天麻、枸杞，再用盐、鸡粉、花雕酒调味，慢慢炖半小时，出锅时撒香葱碎即可。