世界标准刷牙方法(国际刷牙标准)

导语：你真的会刷牙吗？1分钟看懂世界标准“刷牙”姿势

那也是我们每天都做的工作，如果你的刷牙方法正确的话，会对身体有健康，但是很多人的刷牙方法是错误的，甚至会引来牙周病，或者是其它的口腔疾病。那么你真的会刷牙吗？一起看看下面世界最标准的刷牙姿势吧，不知道你是否符合这个标准。我们一起去了解一下这方面的知识吧。

最标准的刷牙姿势:

第一步：刷门牙外侧

刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。

第二步：刷门牙内侧

同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。

第三步：刷牙齿咬合面

将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。

第四步：刷牙齿内侧面

将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。

第五步：轻刷舌头表面

由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。一些人，只刷外面，不刷里面，实际上牙齿里外都要刷到。除了刷牙姿势要正确，牙刷选择、刷牙次数也很重要。

如何选择牙刷：

一、牙刷的选择

目前市场上出售的尼龙牙刷有软、硬两种。硬的尼龙牙刷对刷除牙齿表面的菌斑、牙锈效果好，但长期使用易损害牙齿表面的牙釉质。

软的尼龙牙刷摩擦牙齿表面的作用差些，但对牙釉质的损害较小。因此，要根据各人的具体情况选择不同的牙刷。选用的牙刷，尼龙刷毛的排列不宜过密，一般以四列为宜。太密会使刷牙时脏物、细菌残留于刷毛的根部，不易清除，很不卫生，牙刷的头可选小一些的，便于刷牙时转动灵活。

牙刷用毕应用清水洗净，切忌用开水烫，因为尼龙刷毛遇到开水会变形。牙刷使用2—3个月，或者发现刷毛散开，末端秃裂都应及时更换新的牙刷，如果使用过久，逗留于毛根部的细菌会增多，不仅有害于口腔，不整齐的毛刷对牙床的保健也不利。

二、刷牙的次数

刷牙的次数对牙齿保健很重要。不少人习惯在早晨起床后刷一次牙，这很不好，无异于雨后送伞。食物残渣在齿缝中经过夜间长达十余小时发酵，易致细菌繁衍生长，释放毒素，从而损蚀牙齿。比较科学的方法是早晚两次刷牙，晨起刷一次，晚饭后或临睡前再刷一次，这样就可缩短食物残渣在齿缝中的积阏时间。

通过以上文章的详细介绍，我们已经知道了如何刷牙对身体才比较好了。在刷牙的时候，牙的内侧外侧我们一定要都刷才比较好，另外在刷牙的时候，牙刷的选择也是非常重要的。牙刷尽量的在两-3个月的时候一定要及时更换，否则的话有害于口腔，也对牙床的保健不利。

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