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鱼焖饭的来历和做法

鱼焖饭,广东省梅州市梅县特产美食。农家特色的鱼焖饭,源于石扇,是当地农家传统招待客人的佳品。

食材准备:

主料:大米、草鱼肉。

辅料:花生油、香油、葱花。

调料:胡椒粉、盐、料酒。

制作步骤:

1、将鱼肉洗净,切成块,逐块抹上一层精盐腌片刻。

2、炒锅内放入花生油,烧至七成热,飞鱼块用中火煎,煎至水分收干、鱼肉两面均呈浅黄色时,烹入料酒,加水烧开约5分钟,至鱼肉半熟,捞出备用。

3、另取锅置于火上,倒入过滤后的煮鱼的汤,烧开后放入淘洗干净的大米、精盐、胡椒粉煮沸,至米粒开花、米汤快干时,把鱼块放在饭上面,加盖用小火焖15分钟,取出鱼块,把香油和葱花放入饭锅内拌匀。

4、食用时,将饭盛入碗中,放上鱼块即可。