脾胃虚弱湿气重吃什么水果(脾胃虚弱有湿气怎么调理多吃哪些蔬菜水果)

导语：脾胃虚弱、体内“湿气重”的人，这5种水果，再好吃也不能多吃

编辑丨老孟 审核丨娟娟

有些人平时总感觉睡不够，浑身疲惫，尤其是到了夏季，这种情况会变得更加严重。其实出现这样的症状，跟我们体内的“湿气太重”有很大关系，湿气重的人不仅会出现困倦的状态，而且还会出现口臭，身体浮肿甚至还会有关节疼痛的表现，严重影响身体健康，所以大家一定要引起重视。另外脾胃虚弱、“湿气重”的人在饮食上需要多加注意，平时要管住自己的嘴，以下这5种水果再好吃也不能多吃。

一、火龙果

火龙果的味道吃起来甜甜糯糯的，有抗氧化和抗衰老的作用，再加上它有一定的减肥的功效，所以很多爱美女士平时都有吃火龙果的习惯。但是火龙果偏“凉”，如果平时吃太多的话，也会使人体内的湿气变得越来越重，湿气一重，身体就会出现很多小毛病，特别是对于身体素质比较差的女性来说，更要注意这一点。

二、西瓜

一到夏天，市面上最受欢迎的水果莫过于西瓜，它的价格要比其他水果低上不少，很多人购买西瓜的时候都是几个一起购买。西瓜吃起来水分非常多，口感清爽，还有人喜欢吃冰西瓜饮料。虽然它可以起到清热解暑的作用，但西瓜也属寒性食物，吃太多会对脾胃产生“影响”，湿气重的人还可能会引发腹泻。

三、芒果

随着水果行业的发展，水果市场上出现的芒果种类越来越多，有大的芒果，也有小的芒果，可以说绝大多数人都无法抗拒芒果的魅力。但芒果也属于寒性水果，吃多了容易使人体内的水分增多，尤其是对于女性朋友来说一定要少吃，食用过多可能会引起“月经不调”，不利于身体健康。

四、香蕉

香蕉其实是一种很健康的水果，其中含有丰富的钾和镁，很多便秘的朋友平时都有吃香蕉的习惯。虽然它可以促进消化，还有改善贫血的效用，但食用过多会出现腹胀感。湿气重的朋友一定要少吃，因为它也属于凉性水果，食用过量不仅会导致消化不良，还会使体内湿气越来越多。

五、榴莲

有些人不习惯榴莲的味道，但不得不说它闻起来的确很香，虽然它的价格比较昂贵，但依然阻止不了人们对它的喜爱程度。榴莲确实对人体有许多好处，可以帮助消化，同时也能加速肠胃的蠕动，对便秘患者有好处。虽然它属于温补性的食物，稍微吃一些能够补身体，但同时它也属于湿热性水果，吃太多容易加重体内的湿气。

湿气重的人也代表着体内“寒气过重”，所以平时一定要注意饮食，水果作为我们生活中不可或缺的食品，其中含有丰富的营养，能为我们人体补充所需要的维生素。但吃水果不仅是为了好吃，同时也要为身体健康着想，有些水果虽然对身体好，但吃多了也会加重体内湿气，对于湿气重的朋友来说尽量要少吃，避免对身体造成“影响”。

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