情商主要是情绪

情商（Emotional Intelligence）是指个人对于自己的情感及情感知觉，以及与他人的关系互动能力，也就是个人在情感智商上的表现。与智商（IQ）注重思维推理相比，情商更加注重人际交往、情感管理和社会适应等方面的能力。

情商主要是情绪

情商中最基础的元素就是情绪。情绪是人类特有的心理现象之一，在情感领域或人际关系中起着至关重要的作用，包括自我情绪管理、情感识别、情感表达和情感应对等方面。

情绪管理

情绪管理是指个人将自己的情绪控制在合适的范围内，而不会因情绪波动而对周围产生过大的影响。情绪管理能力对于职场人士特别重要，能够帮助他们更好地面对复杂的工作环境和人际交往。情绪管理能力还能够帮助个人更好地应对日常生活中遇到的各种挫折和困难。

情感识别

情感识别是指个人能够正确、准确地识别出自己和他人的情感以及情感背景。情感识别是人际交往能力的基础，也是人际沟通过程中达成有效沟通的前提条件。通过认真观察对方的面部表情、语言、动作等，能够更好地理解对方所想所感，进而建立更深层次的人际关系。

情感表达

情感表达是指个人能够准确、清晰地表达自己和他人的情感，用恰当的方式表达自己的情感态度和意愿。情感表达能力对于人际关系的维护和发展至关重要。个体只有用恰当、清晰的语言和行为表达自己真实的情感，才能够赢得他人的信任和理解。

情感应对

情感应对是指个人在不同情境下能够表现出不同的情感反应，积极、适当地面对压力和挫折，并通过积极解决问题来使自己的情感得到缓解和释放。情感应对能力对于个人解决日常困难以及应对压力和挫折非常关键，有效实践能够帮助个人成为更加坚韧和充实的人。