导语：小暑过后，是女人补水黄金期，常吃4种补水菜，皮肤水嫩显年轻

小暑过后，是女人补水黄金期，常吃4种补水菜，皮肤水嫩显年轻。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？

这小暑过后啊，可是女人补水的黄金期，你也可别不信，因为小暑过后，天气过热，女人的代谢能力就会提高，更容易出汗，所以也更容易去补进去水分，

所以今天我江一舟，就分享给你，女人小暑补水的4道补水菜，以及他们各自美味的做法，常吃皮肤水嫩显年轻，感兴趣的朋友，跟我往下看吧。

1、生菜。

小暑过后，是女人补水的黄金期，分享四道补水菜，这第一道就是生菜了，生菜的90%都是水分，叶绿素含量丰富，常吃能让女人皮肤水嫩显年轻，接下来把美味含水的，蚝油生菜做法分享给你。

生菜买来后，切掉老根，水开后放点盐和油，这样烫出的生菜更亮更脆，然后把生菜下锅，烫十秒钟后捞出来，捞出来控干水分，然后放在碗中按实，然后倒扣在盘中备用。

锅留底油，葱姜蒜末炒香之后，放上一大勺的蚝油，少许的生抽，再来点老抽调色，然后加入一勺清水，放上一勺糖，半勺盐，一勺鸡精和味精，水开后淋点水淀粉勾芡，勾至浓稠，淋点香油，把它浇在生菜上就做好啦，常吃皮肤水嫩显年轻哦。

2、木瓜。

小暑过后，是女人补水的黄金期，分享4道补水菜，这第二道就是木瓜啦，木瓜水分丰富，口感绵软香甜，特别适合女人补水吃，接下来把美味的橙味木瓜做法，分享给您。

木瓜买来后削掉外皮，对半切开，用勺子去掉木瓜籽，然后顶刀切成厚片，均匀的摆在盘中备用，

然后碗中放上一大勺的橙汁，根据个人口味，再来点白糖，然后来少许的温开水，稀释一下搅拌均匀，浇在上面就可以吃了，含水丰富，女人常吃，皮肤水嫩显年轻哦。

3、绿豆芽。

小暑过后，是女人补水的黄金期，分享给您，4道补水菜，这第3道就是绿豆芽了，绿豆芽95%都是水分，而且口感脆嫩，非常美味，接下来把好吃的绿豆芽拌蛋皮做法，分享给您。

鸡蛋两个打在碗中，放少许的湿淀粉，搅拌均匀，这样煎出的蛋皮更容易成型，然后把锅烧热再放油，把锅充分的润透后，把油倒出去，把蛋液下锅均匀的摊平，摊成蛋皮后捞出来，切成细丝放在盆中，

然后水开把绿豆芽下锅烫30秒后，捞出来用水冲凉，和放在一块，然后放上一勺蒜泥，一勺生抽，一勺陈醋，一勺糖，一勺盐，一勺鸡精和味精，在切上两根香菜，快速的可以吃了，造型美观，含水丰富，常吃皮肤水嫩显年轻哦。

4、白萝卜。

小暑过后，是女人补水的黄金期，分享4道补水菜，这最后一道就是白萝卜了，白萝卜的水分含量，可是所有蔬菜中数一数二的，特别美味好吃，接下来把糖醋萝卜丝的做法，分享给你。

白萝卜买来后，削掉外皮，顶刀切成薄片，然后再切成细丝，切的越细越好，然后放在盆中，再切点红萝卜丝，放点香菜段，然后放上一大勺的白醋和白糖，

再来少许的温开水，把调料给化开，然后充分的拌匀后，就可以装盘吃了，酸甜适口，水分含量丰富，常吃皮肤水嫩显年轻哦。

总结:

怎么样朋友们，看完文章，这次知道小暑过后，是女人补水的黄金期了吧，常吃这4道补水菜，皮肤水嫩显年轻哦，记得把文章收藏好，我是大厨江一舟，咱们下期见。

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