失恋心理学是什么

失恋，是指恋爱关系结束，其中可能是主动放弃或是被动离开。对于失恋者来说，痛苦、伤心、无助、焦虑等心理反应不可避免。而失恋心理学，恰恰是针对这种情况而存在的一门研究恋爱、失恋及情感治疗的学科。

失恋心理学是什么

失恋心理学在开始时是为了探究恋爱及恋爱失败的成因，后演化为探究失恋者心理状态及治疗方法。以下从多个角度进行分析。

一、社会心理学角度

在社会关系学派的视角下，失恋可以被看作这样一个过程：人们通过情感投入和恋爱伴侣的要求与其他社会关系进行平衡。当失恋发生时，人们就需要重新平衡自己的社会关系。心理上，痛苦感和对伴侣的依恋在失恋后仍然存在，这会使人们更加容易受到伤害。在这种情况下，他们需要平衡自己的关系，特别是与自己最亲近的人的关系。

二、学术研究角度

一些研究表明，失恋后时间越长，恢复的难度就越大。因此，对于失恋者来说，及时的精神治疗尤其重要。失恋者需要寻求帮助来适应变化，许多研究都表明，情感认知治疗模式对恢复失恋情感非常有帮助。

三、生理学角度

当我们陷入痛苦或紧张的状态时，身体会产生应激反应。这种反应会促使我们进入一种所谓的“战斗或逃跑”的模式。我们的生理信息会被分配到大脑的不同部分。感觉皮层可以接收感官信息，并加以认知，情感中枢则负责情感的产生和表达。处理这些信息的同时，下丘脑会向体内释放大量荷尔蒙，包括催产素和催吐素等。这种状态持续的时间越长，越可能导致抑郁症等疾病，因此通过运动、放松练习等方式调整身体状态也是帮助失恋者缓解心理痛苦的重要方法。