虎口棒能练出什么(虎口棒干嘛用的)

导语：自然门虎口棒的练法

虎口棒为硬木制作而成。虎口长四寸六分，横圆直径为一寸九分。虎口棒既可练之虎口之劲，亦可练手上的抓扣、戳、点、拍、打、切等及刷击全身。练习时应气微守丹田，可马裆练，也可行走练习（行走步法亦同内圈手步法）。其练法如下：

提气：双手成拳，开左脚若宽于肩，口闭，双拳成掌向左右展开（掌心朝上），至头顶覆掌下压，由鼻出气，在呼气的同时，身体随之下沉，呈马裆式，呼出之气以不能呼为度；而后，掌心翻上向上托起，乃以鼻吸气，吸到不能吸为度。如此反复呼吸以五至十口气为度。要求：呼气时稍快，，双掌稍用力，随呼出之气下压，吸气时稍慢，双掌缓缓向上托。

一，捏：将虎口棒紧靠双手虎口，用两手大拇指与食指转捏之（边转边捏），以此之法练习虎口之劲力。

二，抓扣：以双手五指各抓扣虎口棒两头，两拇指朝外，其他四指朝内，左右反向轮流抓扣之。

三，扣：以双手大拇指拖虎口棒，以其他四指紧扣棒身边扣边转之。

四，戳：先以右手托住虎口棒（直立），用左手中指和无名指戳击虎口棒中部：右手戳击反之。

五，点：先以右手托住虎口棒（直立），四指并拢卷握，先后使左手食指第二节突出，拇指紧扣食指第一节成鬼头指，点击虎口棒中部；再突出中指第二节，拇指紧扣中指第一节，成鸡心捶点击虎口棒中部；右手点击反之。

六，打：先以右手托住虎口棒（直立），左手成拳以拳面击打虎口棒中部（拳眼向上）；右手击打反之。

七，刷打：先以右手托住虎口棒（横向），以右手背面的手指、手背、手腕刷打虎口棒;右手击打反之。

八，按：先以右手托住虎口棒（横向），以右手掌面根部按击虎口棒；右手按击打反之。

九，切：先以右手托住虎口棒（横向），以手掌的外缘部（掌刀）切击虎口棒；右手切击反之。

虎口棒练习捏、抓扣、扣等动作时，应双手平伸（与肩平），使劲力达到手指末梢。用两手交替习练，勿用蛮力，应由轻到重，由慢到快，放松身心的缓缓习之,从而逐渐增强手上各个部位得硬度，直至达到扣如钢钩刺如刀的效果。练完以上功法后，可用虎口棒刷击全身，刷击方法与竹刷同之。

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