喝多咋解酒(喝多了如何解酒)

导语：喝多了？不用怕！这里有解酒方法！

饭局前

1、维生素C、B足量于酒前半小时内服用，这两种维生素具有消化和分解酒精的作用。

2、牛奶适量，可预防酒醉性胃炎和脱水症。

3、吃上几只橘子或者富含果胶的水果和蔬菜，比如苹果，山楂，菜花，南瓜之类。果胶有延缓食物成分吸收的作用，而且这些食品水分也较大，能帮助稀释酒精。

4、酒前半小时服用高浓度膳食纤维素片，纤维素遇水后迅速膨胀，释放出的大量阳离子，可以把酒精包裹起来不进入消化循环直接排出体外，减少酒精对肝脏和身体的伤害。

5、喝酒前可以先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀,用食物中脂肪不易消化的特性在胃壁形成保护膜，减少酒精进入血液达到肝脏，保护胃部，防止酒精渗透胃壁。

6、吃些富含淀粉的食物。淀粉类大分子能和酒精发生结合，也能延缓酒精的吸收。

饭局中

l、适当吃肉类和油脂，可以帮助调整好身体的部分功能，使胃可能因为油脂而蒙上薄薄的一层保护膜，防止酒精渗透胃壁。

2、鸡蛋、皮蛋或者水果等。

3、多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。

4、多上醋鱼或者多以豆腐类菜肴作下酒菜。

5、柑橘及其汁也当醒酒药物。

6、喝酒时不能饮用冰水、柠檬水等刺激性的饮料;不要和碳酸饮料如可乐、汽水等饮料一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。

饭局后

l、蜂蜜水

喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状，蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。

2、西红柿汁

西红柿汁富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解吸收的有效饮品，一次饮用300ml以上，能使酒后头晕感逐渐消失。

3、新鲜葡萄

新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。

4、西瓜汁

西瓜汁一方面能加速酒精从尿液排出，避免其被机体吸收而引起全身发热; 另一方面，西瓜汁本身也具有清热去火功效，能帮助全身降温。

5、柚子

将柚肉切丁，沾白糖吃更是对消除酒后口腔中的酒气和臭气有奇效。

6、芹菜汁

芹菜中含有丰富的B族维生素，可分解酒精，缓解酒后肠胃不适。

7、酸奶

酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。

8、香蕉

饮酒后感到心悸、胸闷时，吃1~3根香蕉，能增加血糖浓度，使酒精在血液中的浓度降低，达到解酒目的，同时减轻心悸症状、消除胸口郁闷。

9、橄榄

橄榄是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，能有效改善酒后厌食症状。可直接食用，也可加冰糖炖服。

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