孕妇潜意识睡眠(孕妇入睡困难好的治疗方法)

导语：孕期睡意浓郁，如何轻松转移注意力？孕妇爱睡觉的原因是什么？

一、因为足够的睡眠对孕妇十分重要，所以，爱睡觉的孕妇应消除顾虑，不用担心，该睡时就睡，千万别勉强自己。但准妈妈还是应该养成良好的睡眠习惯，建议白天找一些有意义的事情转移注意力，缓解嗜睡症状，以免晚上睡不着

二、1、尽量保持生活作息正常，保证充足的睡眠 足够的睡眠对孕妇是十分重要的，白天避免过度活动，特别是在孕晚期，保持睡前放松训练，避免入睡前情绪激动。 2、早一点睡觉。

怀孕期间准妈妈的身体工作量加大了，所以应更多的休息，晚上一定要早点睡觉，尽量避免熬夜。 3、养成睡午觉的习惯

如果孕妈妈还在工作期间，午睡就格外地重要，建议中午靠在一个地方，小睡20分钟，或者闭目养神

三、孕晚期爱睡觉正常。一般来说，怀孕后女性出现嗜睡是一种比较正常的现象。怀孕初期因绒毛膜性腺激素增加，使得身体容易疲累，生活作息不正常而有嗜睡的现象。此外，怀孕后嗜睡还是一种荷尔蒙分泌的结果，怀孕后身体会分泌出来一种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙的功效就是使得子宫肌肉变得柔软，防止流产，但是，另外一方面这其中又有一种麻醉的作用，导致人体的行动变得有些迟钝，由此感到老是想睡觉。另外，孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。

四、很多产妇认为见红了就会马上阵痛，因为精神紧张把注意力完全地集中在这个上面，导致失眠，由于睡眠不足而造成身体的疲劳会导致体力下降，没有精神头儿，这样对分娩是十分不利的。要保持好的心情，积极地、耐心地等待，正常进食，保证睡眠，保持体力。如果只是淡淡的血丝，量也不多，孕妈咪可以留在家里观察，平时注意不要太过操劳，避免剧烈运动就可以了。

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