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一周减10CM的瘦腿操要怎么做

第一、 当然,瘦腿还是比较难得事情,不管做什么事情,最重要还是要学会坚持,只有坚持,才可以获得一双美丽的双腿。如何坚持呢?就是给自己制定一个完美额计划,找一位督促自己的人。

第二、 我们先对比一下这几双退,我们不难发现,有些腿的结构,天生就是不错的,及时胖啦,瘦下来就好了,有些就不行了,需要做手术。

第三、 适合的好腿,当然也不要为之骄傲,还是需要锻炼一番的。我们可以用一根具有弹性的带子,绑在自己的双腿上,然后用力拉动,就可以锻炼双腿,相对也比较实惠。

第四、 除了上面的方法,我们也可以跪在桌子或者椅子上面,然后身体上下运动,这样就可以锻炼大腿。如果你怕自己做不好,可以请男生稍加指点就好了。

第五、 以上的方法都是比较累的,但是,不累的方法有吗?不少人肯定会回答,没有的。不累的方法还是有的。我们可以请男生帮忙,为自己的大腿做按摩。这样,不点自己不累,还可以起到瘦大腿的作用。不少男生也是比较乐意的。

第六、 不管如何,我们还是需要让自己的大腿休息一下。大腿太累了,会产生许许多多的酸性物质,对大腿是及其不好的。

第七、 除了让男生帮自己按腿,当然,也可以让女生帮自己按腿,但是,估计没有女生愿意的。所以,你可以自己按腿,这样,也可以瘦瘦的大腿,但是,腿虽然不累了,自己的手可就累了。

第八、 坚持一段时间,我们就可以完美收关了。我们可以自信满满的用尺子测量一下自己的大腿。不难发现,我们的腿瘦瘦的,而是瘦了很多。