不想出去了但是约好了怎么办

生活中，经常会遇到这样的情况：本来约好了朋友出去玩或是约会，但到了出门的时间，又突然觉得不想出去了。这时候，应该怎么办呢？以下从多个角度来分析这种情况。

不想出去了但是约好了怎么办

心理角度

可能是约好的事情突然让人觉得压力很大，或是因为种种情况让人觉得很烦躁。在这种情况下，有些人可能会选择放弃约定，但其实这只是逃避问题，不但会让朋友失望，自己也可能会因此感到内疚。

建议处理这种情况的方法是：先冷静下来，尝试找出自己不想出去的原因，是因为感到压力大还是因为情绪低落？如果是前者，可以想办法缓解压力，如听音乐或深呼吸等。如果是后者，可以和好朋友分享自己的心情并寻求支持和安慰。

通信角度

由于约定的事情，自己和朋友都已经花费了时间和精力来准备，而自己“放鸽子”会对朋友造成困扰和伤害，如果不想出门，应该要及时通知对方。在通知时要表达自己的观点与想法，但要对对方感到遗憾，并表示愿意改期或是找其他事情替代。

时间管理角度

如果不想出门是因为时间紧张，那么需要深思熟虑是否有必要出门，是否可以改变某些安排以争取更多的时间。在做决定时，可以先写出所有的计划或任务，并列出其重要性和时间紧迫程度，然后按照优先级来决定是出门还是取消约定。