老少皆宜的酸奶原来有这么多营养成分(老少皆宜的酸奶原来有这么多营养价值)

导语：老少皆宜的酸奶，原来有这么多营养

酸奶，是一种老少皆宜的优质乳制品，乳糖不耐受的人也可以选择酸奶，年轻人喜欢它酸酸甜甜的口味，叔叔阿姨喜欢它富含的丰富营养；

那么喝酸奶会带来哪些好处呢？

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①预防骨质疏松

随着年纪上涨，钙质流失加快，如果没有及时补钙，就容易引起骨质疏松，而酸奶中富含钙质和维生素D；

维生素D是钙质最好的助推器，可以促进人体对钙的吸收，维生素D对中老年人有很多益处，青藏祁莲牦牛酸奶中含有更高的维生素D，是非常好的补钙选择哦！

②有助于肠道健康

活性益生菌对调节肠胃的功效非常的好，比如：乳糖不耐受、便秘、腹泻；长期饮用酸奶可以调理肠道的菌群变化，可以促进食物在肠道的吸收，可以提高人体的免疫力。

③具有美容作用

酸奶中丰富的维生素、氨基酸有滋润皮肤、补充气血的作用，其中丰富的矿物质、微量元素和维生素A，可以帮助人体将一些毒素排出体外，可以减少对痤疮的刺激，在长痘期多喝酸奶，对痘痘的消失是有帮助的哦。

不过在选择酸奶的时候，一定要选择蛋白质在2.6以上的酸奶，不然容易购买到风味发酵乳，虽然口感更好喝，但是对人体没有好处，还容易造成负担哦~

青藏祁莲牦牛酸奶、谷物酸奶，奶源精选自祁连山大草原，发酵后营养物质更丰富！

现在你了解为什么要喝酸奶了吗？下一期讲一讲酸奶不可与哪些食物同食！

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