髌骨软化症是什么原因造成的(髌骨软化症是怎么回事)

导语：髌骨软化症怎么回事？得了髌骨软化症怎么办？

髌骨软化症怎么回事？得了髌骨软化症怎么办？

髌骨软化症是膝关节骨关节炎的开始，也是膝关节骨关节炎当中相对比较常见比较早发的一种情况，它经常发生于年轻人，尤其是比较热爱运动的年轻人。

髌骨软化症，其实主要病变就发生在髌股关节，髌股关节是由髌骨的关节面和股骨滑车的关节面共同组成的一个关节面。在膝关节屈曲负重的状态下，髌骨关节的受力比较大，摩擦比较大。对于髌股关节软化症，最重要的就是要减少髌股关节的压力和摩擦。

根据以上的原因，髌骨软化症，最重要的是要避免以下几个动作：

第一， 避免过度的上下楼梯。上下楼梯的时候，因为髌股关节摩擦比较大，所以容易引起髌股关节的磨损，久而久之会引起磨损越来越重，所以对于中老年人一般不宜住在过高的没有电梯的楼房，因为每天的上下楼梯，会导致髌骨关节老化越来越重。尤其对于有髌股关节软化症的朋友，不管年轻的或者年老的，上下楼梯都会引起加重。

第二， 避免登山的运动，很多年轻人喜欢登山，但对于髌股关节软化症的患者，登山无疑是会引起髌股关节磨损的进一步加重。

第三， 避免极限运动，比如滑板或者轮滑或者溜冰。以上运动均需在膝关节半屈位，负重位进行运动，而这个体位是髌股关节受力最大的体位，容易引起髌骨关节的进一步磨损。

第四， 避免下蹲的活动，很多人喜欢下蹲锻炼，尤其是健身房请私教的姑娘们，这些教练经常喜欢让姑娘下蹲，据说可以提臀，但是下蹲过多的代价就是容易磨损关节。

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