上课时回答问题紧张怎么办

作为学生，上课时回答问题是锻炼自己思维能力，增强自信心的好机会。但是，在众目睽睽之下回答问题，不少同学却会感到紧张，甚至是恐惧。这种紧张状态不仅影响了发挥，也会给个人的心理带来负面影响。那么，上课时回答问题紧张怎么办呢？

上课时回答问题紧张怎么办

一、调整心态，不要过度紧张

心态决定状态，调整好自己的心态是关键。正确看待回答问题这一环节，要将其视为展示自己智慧和能力的机会，不要将其当成严格的评判标准。同时，要努力摆脱对外界评价的过度关注，对于同学、老师提出的问题，要冷静思考，不要想着表现得多么完美。

二、提前充分准备

提前准备可以大大减轻上课时回答问题的紧张程度。要对课堂上即将讨论的内容进行了解、复习，做到心中有数。可以与同学、老师加强交流，提前了解提问的内容和方式，事先预判可能的问题，并做好答题的准备。此外，不同课程有不同的知识点和规范，如果能够提前掌握这些内容，更能在回答问题时游刃有余。

三、主动寻求帮助

如果自己的思路和表达能力有问题，不妨主动寻求帮助。毕竟，学校是一个学习和成长的环境，同学、老师对于学生的疑惑和困惑往往也会给予帮助。可以向老师请教相关问题，或者与同学进行学习交流。当然，在询问问题时，要有礼貌、有条理，让对方更容易理解自己的问题和意图。

四、随时做笔记

做笔记是学生必修的技能之一，即是工具，也是方法。在课堂上积极做笔记，可以帮助自己记录老师和同学的讲解内容和问题，为回答问题提供参考。另外，在课堂上做笔记也是一种练习能力的方式，学生可以通过反复、归纳整理，不断提高自己的逻辑思考能力和表达能力。

总之，上课时回答问题紧张是很正常的现象，需要同学们通过自我认知、主动寻求帮助、提前充分准备等多种方法，全面地提高自己应对紧张状态的能力。对于紧张这种常见情绪，可以通过以下3个关键词来概括解决方案：调整、准备、交流。