新生儿小睡一般多长时间(新生儿婴儿睡眠时间)

导语：新生儿“小睡”时间表：睡眠次数和时长，新手父母都应该了解

新手父母都会有一个疑问，为什么刚出生的婴儿，似乎每天都在睡觉，清醒的时间很少。有些宝宝还会在白天睡觉，晚上开始哭闹，孩子的睡眠时间表究竟是什么样的？一次应该睡多长时间是否有标准呢？

新生儿睡觉时间混乱，新手父母担心孩子身体健康‍

表妹家的孩子一个多月，交给她婆婆照顾，两个人在家为了孩子的睡眠时间问题，吵得不可开交。因为孩子还小，每天睡眠时间都比较长，但是老人认为孩子白天睡得太多，晚上可能会吵闹。

于是老人经常趁着表妹不注意，就把孩子摇醒，而且哄睡也喜欢抱着孩子摇晃。这种哄睡方式让表妹不高兴，因为她看科普说，孩子之所以能被摇晃着睡着，很可能不是瞌睡来了，而是被摇“晕了”。

总之婆媳两个人为了孩子睡觉的事情，在家里争执不休，表妹坚持孩子每个阶段都有自己的睡眠时长，最好是养成习惯。老人则坚持孩子应该白天少睡，晚上就能多睡会的挂念，白天总是要让孩子醒着。

其实这种争论并不少见，孩子什么时候该睡觉，每个阶段睡多久，怎么哄睡，是很多新手父母心中的疑惑。

孩子小睡时间表：找准孩子睡眠时长，每个阶段都不同‍

1. 3个月以内的宝宝

这个时期的孩子大部分时间都在睡觉，并且没有明确的昼夜之分，所以很多父母会发现孩子可能晚上会玩几个小时，白天反而一直都在睡觉。家长可以慢慢训练孩子，在白天小睡，晚上进行长时间睡眠。

这个阶段的孩子，白天小睡的次数可以达到3-5次，安排孩子在上午下午傍晚各睡一次，每次的睡眠时间可能是2-3个小时。

2.4-8个月的宝宝

这个时期的孩子白天睡眠次数会减少，可能2-3次就行，并且夜间醒来的次数也会减少。夜间睡眠时间可以达到十个小时，并且单词睡眠时间也会加长，不过白天睡眠时间就会减少，可能1-2两个小时就会醒来。

这个阶段就安排孩子上午、下午各睡一段时间，时间控制在1-2个小时以内。

3.9-12个月的宝宝

这个时期孩子白天小睡时间只需1-2次，睡眠总时长控制在14小时左右，夜间睡眠时间也会拉长，有些孩子可能没有变化。安排孩子在中午睡一次，或者上午、下午各睡一次，睡眠时间安排在1-2个小时左右。

4. 一周岁以上

这个时期的孩子已经适应了外界，有了昼夜之分，可以安排孩子午睡一次，并且基本上能够实现夜间不醒，或者是醒来一次。一般安排孩子在下午睡一次就可以。如果孩子比较疲惫，可以在傍晚睡一个小时左右。

5. 三周岁以上

这个时期孩子的睡眠已经可以控制，宝宝也能感知自己是否困了，孩子午睡也可以根据孩子疲劳程度。并且这个年纪上了幼儿园，睡眠习惯会更加规律，将孩子睡眠时间计划好，就不会出现夜间玩闹，白天一直睡的情况。

时间安排是根据大部分的宝宝设定，根据宝宝每天的活动量，还有每个宝宝身体情况不同，睡眠时间也会不一样。家长更应该注重睡眠习惯的培养，不要太控制时常。

如何保证孩子有效睡眠？家长应该做什么？‍

1. 创造睡眠环境

新生儿睡觉的时候，就不要创造太安静的环境，不然后续哄睡会非常艰难，只要是嘈杂一点的环境，孩子就会睡不好。应该保持正常的生活噪音，不需要刻意保持绝对安静。其次灯光要暗一点，给孩子知道温暖舒适的床铺，会更容易入睡。

2. 培养孩子独立睡觉的习惯

抱着哄睡在新生儿时期也不需要太频繁，随着孩子月龄增加，可以逐渐过渡到妈妈抱着孩子一起在床上睡，孩子睡着以后再离开。随后过渡到孩子可以独立在一个小床上睡觉，等到孩子三四岁的时候，可以采取分房睡的措施。

这个过程不能太激进，让孩子心理有阴影，应该循序渐进让孩子适应环境，并且坚持分开睡的想法，不能心软。

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