哺乳期不吃哪些蔬菜(哺乳期妈妈不宜吃的蔬菜)

导语：哺乳期妈妈尽量少吃或者不吃这3类“蔬菜”，看你吃对了么？

对于每个哺乳期妈妈们来说，都希望能给宝宝最好的喂养方式，因为母乳对宝宝来说是天然的养分，所以在哺乳期妈妈们要注意饮食习惯，不能乱吃东西，不然会直接影响到宝宝。蔬菜虽然含有大量维生素，但是妈妈们需要知道有些蔬菜应该少吃或者尽量不吃。

哺乳期妈妈尽量少吃或者不吃这3类“蔬菜”，看你吃对了么？

1.影响乳汁分泌的蔬菜

对于哺乳期妈妈来说，乳汁分泌是非常重要的，有些蔬菜容易影响乳汁的正常分泌，像韭菜、苦瓜、花椒、豆角等，会影响到宝宝的母乳喂养，可能会导致奶水少而影响了宝宝的发育，也不宜多吃。

2.凉性的蔬菜

哺乳期妈妈产后体质虚弱，加上还要喂养宝宝，性质偏凉的蔬菜，不利于身体恢复，而且有可能会造成宝宝腹泻，不利于宝宝的健康。性质寒凉的蔬菜像竹笋、萝卜生菜等，要少吃或者不吃哦！

3.食性燥热的蔬菜

哺乳期妈妈们也不宜多吃燥热性的蔬菜，像大蒜、茴香、洋葱等，因为这些蔬菜很易上火，造成母体内热，可能造成宝宝口舌生疮，不利于宝宝的健康。

当然，这些蔬菜并不是完全不可以吃，可以少吃，不要过量食用，每个妈妈的体质是不同的，可以根据自己的体质和承受能力来选择，为了乳汁的质量，和宝宝的健康成长，妈妈们对自己的饮食要重视起来。

以上是小编分享给大家的哺乳期尽量少吃，或者不吃的蔬菜，如果各位妈妈你也有需要补充的，欢迎关注在下方留言，并且转发出去让更多妈妈们了解一下！

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