蓝莓头发(蓝莓有没有乌发的作用)

导语：木北造型：蓝莓对于保护头发的作用有多大

木北造型指出，很多人现在都明白了不少护发药品都是典型的是药三分毒，有没有效果咱们先不说，使用的时间长了多少对人体都有一定的伤害，而如果想要安全的养发护发，那么还是要依靠食疗。

首先木北造型指出，菠菜作为蔬菜中的营养之王，不仅含有几乎所有的维生素种类，更是含有丰富的β-胡萝卜素、钙、磷等营养物质，而且菠菜中的铁也对保障身体健康和头发的质量有着非常强大的作用，既可以调节头皮上的油脂分泌，又可以增加头发生长的速度。

蓝莓是我们现在很多年轻人都喜欢吃的一种水果，酸酸甜甜的味道经常让人一颗接一颗的停都停不下来，而蓝莓的维生素C含量超高，可达到每百克含维C 21.3mg并且蓝莓的抗氧化能力强，能够击退导致头发花白的自由基，继续让头发保持年轻态。

现如今很多年轻人都压力大，木北造型指出，现在的年轻人阶层中有白发的人占据了将近二分之一，有一句老话，年岁长，生白发；营养乏，早白头。想要保持头发乌黑发亮，要多吃豆类，豆类含丰富的锌，铁，蛋白质，可以有效地延缓头发发白哦。

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