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饭店凉拌娃娃菜的做法(凉拌娃娃菜的做法怎么做好吃窍门)
导语:按照这个配比做的凉拌娃娃菜,可以开饭店啦
试了十几个爆火的菜谱,终于让我把这个给试出来啦!按照这个配比做出来的凉拌娃娃菜,酸酸甜甜,辣辣又脆脆,年夜饭来上一盘,清爽又解腻
By 李大文
用料
娃娃菜 300克干红辣椒 4个生抽 1.5勺白糖 1勺香醋 1.5勺大蒜 8瓣葱 20克鸡汁 1勺做法步骤
1、娃娃菜切丝,撒上小半勺盐,小半勺糖,拌均匀控水10分钟
2、清洗掉盐,控干水
3、腌制过的娃娃菜清水洗掉盐份,码好蒜末,葱丝,辣椒丝,辣椒粉
4、辣椒粉一勺,干辣椒4个,大蒜8瓣,葱一小段,香醋一勺半,生抽一勺半,白糖大半勺,鸡汁(或鸡粉)半勺
5、最后淋上少许热油(15到20克左右)搅拌均匀
6、开吃啦
娃娃菜的营养功效
1.增强抵抗力:娃娃菜为身体增强抵抗力,既有预防感冒及消除疲劳的功效。
2.解渴利尿:娃娃菜热量也较低,含有β-胡萝卜素、铁、镁,能提升钙质吸收所需的成分,另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。
3.通利肠胃:过炖煮后的娃娃菜有助于消化,因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。
4.促进消化:娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化,防止大便干燥,保持大便通畅的功效,也能预防矽肺(由于长期呼吸道吸入硅石粉尘,而引起肺广泛纤维化的一种疾病,以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。
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