请问藜麦怎么吃法(藜麦怎么吃才有营养)

导语：藜麦君说：藜麦这样吃，健康又美味

时间总是偏爱忙碌和紧张

从家到公司，固定的起点与终点

但每次都有不同的经历

我总是去享受这段轻飘飘的小时光

有时候我会选择睡觉，在广播到站信息时

迅速跑下车去

有时也会靠着窗边发呆放空自己，听一听

自己的心声

有时沉醉在音乐带来的快乐中，偶尔也会

循环进回忆的悲伤中

有时沉浸在幻想的幸福中，偶尔陷入和朋友

聊天思考的过程中；

有时睛天多云，有时阴天阵雨，偶尔也会起雾

不管怎样，希望我们可以在时光里享受温暖

珍惜美好的岁月。

深夜放毒来啦~、

1.先将藜麦用流动的水冲洗片刻

2.锅中放入三杯水，水滚开后放入一杯藜麦，小火滚15分钟。捞出放入保鲜盒中。煮熟的藜麦可放入冰箱冷藏3-4四天，食用时用微波加热一下即可

3.取一部分煮熟的藜麦放入小盆中，趁热加入两小勺莜麦面，搅拌匀，在加入一小茶杯的小麦面粉，用筷子搅拌让每个颗粒都沾满面粉。只要颗粒都沾满面粉就可以，不要的加太多的面粉以防粘成一团

4.蒸锅水开后，藜麦入屉蒸7-8分钟，取出趁热用筷子打散

5油锅爆香葱蒜，放入蒸好的藜麦中火快速翻炒两三分钟，最后加点盐混匀即可出锅

今日深夜放毒结束啦~期待我们一起瘦瘦的一天

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