好吃的减肥餐家常菜(减肥餐菜谱大全窍门)

导语：减肥餐（巨掉称的家常菜）

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1.番茄玉米汤

这个真的是掉秤神器，好吃的减肥餐又被我发现了，这碗番茄玉米汤，天气冷的时候来一碗，酸酸甜甜好过瘾，开胃解馋，爽口的魔芋丝吸满番茄汁巨好吃主要是才两百多大卡

食材:西红柿金针菇，香菇，西兰花，玉米

2.紫菜豆腐汤

多少个晚上靠它掉秤！这碗紫菜豆腐汤真的好鲜美，冬天来一碗热乎乎的汤，真的好幸福，豆腐嫩滑可口，汤汁鲜美，低卡，好吃，做法简单，喜欢的家人们快去试试吧

食材:紫菜，豆腐，葱

3.西兰花炒鸡胸肉

西兰花炒鸡胸肉太好吃了，有肉，有蔬菜，有碳水，一大盘吃撑不到两百大卡，鸡胸肉特别香嫩，魔芋丝也超好吃，搭配西兰花口感丰富，太满足了，低卡低脂高蛋白，简单炒一炒就可以吃到了

食材:西兰花，鸡胸肉，魔芋丝

鸡肉腌制:鸡胸肉切片一勺生抽，一勺蚝油，一勺淀粉，适当的黑胡椒腌制五分钟

4.沙姜脆皖鱼

老妈交了这道沙姜脆皖鱼，鲜嫩脆爽，带着沙姜的香味儿，特别经典妈妈的味道了，皖鱼满满的蛋白质，减脂的家人也可以试起来

食材:脆皖鱼腩，沙姜，葱段，辣椒

料汁:一勺生抽，一勺蚝油，半勺淀粉，半勺代糖，三勺清水，搅拌均匀备用

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