觉知啥意思(觉知觉察什么意思)

导语：“觉知”到底什么意思？

在静心的时候，常会讲到几个词：觉察、觉知、观照。你知道它们的差别吗？其实，这几个词都是不好用思维逻辑去理解的，需要自己去行动、体悟。但是今天，我还是尝试着和大家分析一下这几个词代表的体验。

我们一般人做日常的事情，比如吃饭、走路、开车，都是习惯性的，不需要刻意思考，完全可以自动的、无意识地进行。这当然没问题，但是有时却显得机械化、麻木。

而觉察、觉知，却能给你另外一种行动方式，让你能够更主动、更有效地调整自己，发现更真的自我——这是一个在你清醒时候的练习：

首先，将你的注意力完全集中在此时此刻你在做的事情上，不一心多用。你的身心全然投入于此刻，集中于五感（视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉）的敏锐，感受任何的精微。其次，要有一个“观察者”，一个不带任何判断、目的的观察者，来感知你的身体动作、思想和情绪，还有外在的人和物。比如，当你看到一个你爱吃的糕点，你的直觉是喜欢，会产生一种快乐的情绪。这时候，你的这个快乐情绪就可以成为你的观察对象，你观察到这个情绪是如何产生的。你在做着这个行为，而有“另一个我”在观察着。

简单讲就是两点：

1、投入当下，敏感五感；

2、有一个观察者。

这种投入当下并有观察的行为，就称为“觉察”；而这种体验的结果就是“觉知”。朋友们，是不是有点绕，有点纠结？为什么要这样把自己搞得很分裂、很纠结呢？

这是一种锻炼心的方法，是一种能力。一切的静心方法，都是为了解并更好地把握你的心。而整个东方文化无数的静心方法，基本上都是以提高专注力和觉知力为核心！一旦你掌握并习惯于这种方法，你的专注力、洞察力会提升，你把控自己情绪的能力会增强。

而“观照”，甚至没有了那个觉察者，只有物我两忘、浑然一体、只有当下的存在。如镜照物，如实呈现。

任何你的行为和思绪，都可以成为觉知的对象。无论做什么，都可以带着觉知。如果那样，你将开启一个快乐的、敏锐而丰富的精神新世界。

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