怎样改掉挤眼的毛病

现代人的工作和生活状态，使得我们经常需要盯着电脑或者手机屏幕工作、学习、娱乐，这不仅会导致眼睛疲劳，还会使我们的眼睛产生挤眼的毛病。因此，如何改掉挤眼的毛病成为了广大人民迫切需要解决的问题。

怎样改掉挤眼的毛病

一、挤眼的毛病的表现

挤眼毛病是一种常见的眼科疾病，主要表现为眼睛的角膜弧度过小，晶状体过凸或眼轴过长。引起的症状有：视力模糊、眼睛酸痛、头痛、流泪、出现双影等。

二、如何预防挤眼的毛病

1. 眨眼的频率要加快

在工作或者学习之余，我们要积极放松眼睛，使眼睛得到充分的休息。可以采用1小时工作，10分钟休息的方法，或者每隔一段时间加快眨眼的频率也可以帮助减轻眼部疲劳。

2. 合理安排工作和生活的时间

要合理安排工作和生活的时间，不要一直盯着电脑或者手机屏幕工作，每隔一定的时间停下来活动一下筋骨，给眼睛和身体一个放松的机会。

3. 位置调整

调整电脑的位置，使银幕不至于太过靠近，同时透过雾面的屏幕也可以缓解眼部的疲劳，不要长期久坐，给眼睛一个转移注意力的机会。

4. 护眼操

注意眼球的协调运动，并可以做护眼操，放松眼肌。可以在空闲时间做适当的眼保健操，可以缓解挤眼的症状。

三、如何治疗挤眼的毛病

1. 穿戴眼镜

如果视力出现模糊，可以去医院检查是否近视，如果确实近视度数比较高，可以选择穿戴眼镜，手术治疗亦是一个好的方式。

2. 眼药水

一些挤眼的患者可以使用眼药水可以缓解眼睛的酸痛、疼痛等不适症状，尤其是在紧张的工作和学习环境下，也可以通过某些营养保护剂进行预防。