搜索
写经验 领红包
 > 健康

2021年霜降节气的时间 适合霜降节气的运动

霜降是属于24节气之一,并且对于人们的生活一直有着一种影响存在,但是节气方面的变化肯定也涉及到了天气方面的一种变化,因此我们需要了解到霜降的具体时间,因为只有在这种情况之下,才能够更好的帮助我们去了解到霜降的影响。

二十四节气霜降

霜降节气是我国农历二十四节气中的第十八个节气。每年的10月23日左右,即太阳黄经为210度时为霜降。“霜降”是中国传统节气,含有天气渐冷、初霜出现的意思,也是秋季最后一个节气。《月令七十二候集解》关于霜降说:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣”。此时,中国黄河流域已出现白霜,千里沃野上,一片银色冰晶熠熠闪光,树叶枯黄,片片凋落。霜降,也意味着冬天的开始,霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,足见这个节气对我们的影响。民间各地的霜降风俗各有千秋,都是有着自己的寓意的。

2021年霜降节气的时间

2021年霜降节气的时间是10月23日,12:51:00,农历2021年九月(大)十八。

适合霜降节气的运动

霜降节气在二十四节气里是秋季的最后一个节气,此时常有冷空气侵袭,而使气温骤降,此时在运动调养上都需应时谨慎。霜降前后是呼吸系统疾病的发病高峰,常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上呼吸道感染等。为预防这些疾病,就要加强体育锻炼,通过锻炼增加抗病能力,不同人应根据年龄、体质、爱好等不同,选择不同的健身项目。可以选择登山、散步、慢跑、冷水浴、健身操和太极拳等方式进行锻炼,都是非常合适的。