> 科技
冬枣每天吃几颗比较好吃 冬枣拉肚子怎么办
冬枣营养价值丰富,里面富含了多种维生素,还能预防多种疾病,很多人都爱吃冬枣,目前是冬枣上市的季节,价格不算高,不少人都会去买冬枣当零食吃。那么,冬枣每天吃几颗比较好吃?冬枣拉肚子怎么办?一起来看看小编带来的介绍吧!
冬枣每天吃几颗比较好
建议不超过10颗。
100克冬枣的热量大约为103卡,而6个普通大小的冬枣就将近100克了,如果吃多了的话,热量摄入过多,可能会有长胖的风险。此外,冬枣是一种糖分含量比较高的水果,成熟冬枣的含糖量大约占25-38%,食用过多的冬枣,对脾胃消化负担也是不利的,因此10颗以内是比较妥当的数量。
![](http://image.lingbiren.com/d/file/p/2023/12/1093242.jpeg)
吃冬枣拉肚子怎么办
食用冬枣过多而出现拉肚子的情况的话,首先是要停止进食冬枣,避免拉肚子现象进一步加重,如果拉肚子症状不严重的话,一段时间后不适症状就会慢慢缓解,期间可以多喝些温开水加速消化。
如果拉肚子的症状比较严重,或者情况一直没有得到有效缓解,或是还伴有其他不适表现的话,建议在专业医生的详细诊断下,明确病因后对症治疗。
吃冬枣是不是上火
![](http://image.lingbiren.com/d/file/p/2023/12/1093243.jpeg)
一般不会上火。
如果人体食用过多燥热辛辣的食物,就可能会造成身体阴阳失衡,出现口干咽痛、内热便秘等上火的症状,但冬枣是平性的水果,其食性较为平和,适当食用是不会上火的,不过由于冬枣味甜,糖分较高,吃多了对于口腔粘膜会产生一定的刺激性,且过量进食高糖的食物容易产生口腔溃疡、咽喉肿痛等上火表现。