冬枣每天吃几颗比较好吃冬枣拉肚子怎么办

冬枣营养价值丰富，里面富含了多种维生素，还能预防多种疾病，很多人都爱吃冬枣，目前是冬枣上市的季节，价格不算高，不少人都会去买冬枣当零食吃。那么，冬枣每天吃几颗比较好吃？冬枣拉肚子怎么办？一起来看看小编带来的介绍吧！

冬枣每天吃几颗比较好

建议不超过10颗。

100克冬枣的热量大约为103卡，而6个普通大小的冬枣就将近100克了，如果吃多了的话，热量摄入过多，可能会有长胖的风险。此外，冬枣是一种糖分含量比较高的水果，成熟冬枣的含糖量大约占25-38%，食用过多的冬枣，对脾胃消化负担也是不利的，因此10颗以内是比较妥当的数量。

吃冬枣拉肚子怎么办

食用冬枣过多而出现拉肚子的情况的话，首先是要停止进食冬枣，避免拉肚子现象进一步加重，如果拉肚子症状不严重的话，一段时间后不适症状就会慢慢缓解，期间可以多喝些温开水加速消化。

如果拉肚子的症状比较严重，或者情况一直没有得到有效缓解，或是还伴有其他不适表现的话，建议在专业医生的详细诊断下，明确病因后对症治疗。

吃冬枣是不是上火

一般不会上火。

如果人体食用过多燥热辛辣的食物，就可能会造成身体阴阳失衡，出现口干咽痛、内热便秘等上火的症状，但冬枣是平性的水果，其食性较为平和，适当食用是不会上火的，不过由于冬枣味甜，糖分较高，吃多了对于口腔粘膜会产生一定的刺激性，且过量进食高糖的食物容易产生口腔溃疡、咽喉肿痛等上火表现。